ボディメイクの第一歩を踏み出す勇気 ボディメイクやダイエットに挑戦する理由は人それぞれですが、最初の一歩を踏み出す勇気が、体と心を大きく変える第一歩となります。 多くの人が 「ダイエットを始めたい」「健康的な体を手に入れたい」...

体調不良を無視する代償 私たちは日々の忙しい生活の中で、自分の体からの「声」を無視しがちです。 小さな体調不良、ちょっとした疲れ、肩こりや腰痛 …… それだけでなく、 不眠、胃の不調、感覚の異常 など、これらも体が発する大切なサインです。 これらを...

「痩せた？」と聞かれることが多いですが、実は「スタイル良くなった？」が正解。 体重も体脂肪も増やしましたし、筋トレもやめました。 代わりに姿勢と呼吸を見直すことに集中。 すると体が柔らかくなり、触り心地が良くなったんです。 もともとゴツゴツしやすい体質だったけれど、...