「体を変えたいけど、ボディコンディショニングとダイエット、どっちを選べばいいの？」 そんな疑問を持っている方へ、それぞれの違いや適したタイプを分かりやすく解説します。 ボディコンディショニングとは？→ 姿勢改善・体の使い方を整える ...

「ダイエットやボディメイクには、キツイ筋トレが必須」 そんなイメージを持っていませんか？ でも実は、体を変える方法は筋トレだけではありません。 Lalfでは、無理に追い込むのではなく 「体の本来の動きを取り戻す」 ことを大切にしています。 この記事では...

体調不良を無視する代償 私たちは日々の忙しい生活の中で、自分の体からの「声」を無視しがちです。 小さな体調不良、ちょっとした疲れ、肩こりや腰痛 …… それだけでなく、 不眠、胃の不調、感覚の異常 など、これらも体が発する大切なサインです。 これらを...

毎日立つことに疲れを感じていませんか？ その原因は“足裏”にあるかもしれません。 足裏から姿勢を見直すことで、健康と美しさを手に入れましょう！ ただ立つだけでなぜ疲れる？ 立っているだけなのに疲れる原因は何でしょうか？ 実は多くの人が正しい立ち方を知らず、無駄に筋肉を使って...

「なんとなく体調がすぐれない」 「エクササイズを頑張っているけど効果を感じられない」 ――そんな悩みを持つ方に知ってほしいのが、Lalfのアプローチです。 筋トレだけに頼らない、自分の体を大切にする方法 Lalfでは、筋トレや運動だけに頼るのではなく、...

こんにちは！ Lalf代表の前田みゆきです^^ Lalf-ラフ-は、体と心を整えながら健康的で美しいライフスタイルをサポートする コンディショニングサロンです。 仕事もプライベートも大切にしたい女性に向けて、 無理なく続けられるプログラムをご提供しています。 ...